DEBEN SER RICAS EN NUTRIENTES

Loncheras no deben pasar las 300 calorías



La lonchera escolar debe dar a los niños energía y nutrientes para poder jugar y estudiar, de esta manera rindan en las horas de clases, ya que es una pequeña merienda que no tiene que sobrepasar las 300 calorías. Para David Avendaño Jorges, nutricionista del centro de atención III Alfredo Piazza, de EsSalud, recomendó a los padres enviar en las loncheras alimentos nutritivos que le gusten al pequeño. “No olvidar que son solo un complemento y no el alimento principal”, indicó el especialista.

La lonchera debe ser fácil de preparar y llevar, saludable y económica, con alimentos energéticos como tostadas, choclo sancochado, cancha serrana, además de un refresco, yogur probiótico, pollo deshilachado, huevo de codorniz y jamón de pavita, que son los infaltables.







Top
César Villanueva niega cambios en el Gabinete Ministerial

César Villanueva niega cambios en el Gabinete Ministerial