Cuidar la piel en verano: consejos para disfrutar del sol con responsabilidad
Cuida tu piel este verano con simples consejos para disfrutar del sol sin preocupaciones ni riesgos.

El verano ya llegó, y con él, los días soleados y temperaturas elevadas que invitan a disfrutar del aire libre y la playa. Sin embargo, este cambio de clima también significa que nuestra piel está más expuesta a los efectos del sol, lo que puede derivar en problemas de salud si no tomamos las precauciones adecuadas. La radiación ultravioleta (UV) es el principal factor dañino, y protegernos de ella es esencial para mantener una piel sana.
El primer paso para cuidar la piel es usar protector solar durante todo el año, con mayor énfasis en verano. Se recomienda un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 y aplicarlo cada dos horas, especialmente si estás en la playa. Además, evita exponerte al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando la radiación UV es más intensa. Complementa esta protección con sombreros, ropa de manga larga y sombrillas.
Hidratarse también es clave. Beber abundante agua no solo ayuda a mantener el cuerpo fresco, sino que también contribuye a la hidratación de la piel. Utiliza cremas humectantes después de la exposición solar y antes de dormir, prestando especial atención a zonas como codos, rodillas y talones, que tienden a resecarse más.
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El sudor, común en días calurosos, puede provocar infecciones cutáneas si no se mantiene una higiene adecuada. Es fundamental ducharse después de nadar en el mar o la piscina y secar la piel suavemente para evitar irritaciones. Dejar algo de humedad en la piel puede ayudar a mantenerla flexible, pero evita frotar con fuerza.
Una dieta saludable también contribuye al bienestar de la piel. Las frutas y verduras frescas no solo hidratan el cuerpo, sino que aportan vitaminas esenciales para una piel luminosa y saludable. Incluirlas en las comidas de verano es un hábito beneficioso y refrescante.
Los niños necesitan una protección especial. Vístelos con ropa ligera de manga larga, sombreros y aplica protector solar con mayor frecuencia, cada dos o tres horas. Su piel es más sensible, y cuidarla adecuadamente ayudará a prevenir daños futuros.
Siguiendo estos consejos, es posible disfrutar del verano al máximo, cuidando nuestra salud y preservando la belleza natural de nuestra piel.
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