Meditar y salud: buena sinergia

“Este es el objetivo de la meditación: aminorar las aflicciones ilusorias de nuestra mente e incluso erradicarlas” (Dalai Lama). Meditar viene de nuestros antiguos ancestros, desde hace miles de años, de prácticas y tradiciones tanto orientales como occidentales. Aunque existen múltiples definiciones, se puede entender…

28 Ene 2022 3:15 am

Caminar: fácil, entretenido y saludable

“Caminante no hay camino, se hace camino al andar…” (Antonio Machado) Como dice el poeta, caminado se hace el camino a un estilo de vida saludable, a la salud preventiva, por ejemplo. Caminar solo o en grata compañía de alguien querido o de la mascota,…

14 Ene 2022 2:30 am

Estrés y corazón, mala combinación (II)

“…no me digas que voy a perderte, no me quieras matar corazón…” (canción de Pedro Infante) Entonces, qué hacer para reducir el estrés y bajar el riesgo de impactos en el corazón, porque ¡no quiero perderte, corazón! El estrés tiene agentes estresantes psicosociales (estrés emocional)…

10 Dic 2021 3:52 am

Estrés y corazón; mala combinación (I)

“…no le temes ni a la muerte, corazón valiente…” (Los Kjarkas) Bonita letra de los Kjarkas, pero sí debería temerle a la muerte, corazón, y hacer algo por controlar o manejar el estrés, corazón. Cesáreo Fernández Alonso, médico del servicio de urgencias del Hospital Clínico…

03 Dic 2021 4:50 am

Razones para cuidar el corazón (II)

“Ten cuidado con el corazón, aquí abajo en este mundo material” (Canción de Alejandra Guzmán). En Perú, nuestras abuelitas y las abuelitas de ellas, todos en la familia, siempre nos han y hemos engreído con deliciosos platos y en cantidades abundantes, bien “taypá”, con mucho…

26 Nov 2021 1:30 am

Razones para cuidar el corazón (I)

“ Corazón para quererte y vida para vivirla…” (canción criolla) Generalmente no se aprecia aquello que se desconoce. Datos de diversas fuentes, que se consignan, pueden ayudarnos a entender la importancia del corazón. La sangre que bombea el corazón, transportando oxígeno y nutrientes fundamentales, llega…

19 Nov 2021 2:00 am

Bien dormido, bien vivido

“…que toda la vida es sueño…” (Calderon de la Barca) Si es tan, aparentemente obvio como respirar o comer, ¿por qué se necesitaría aprender a dormir? De los cuatro factores sustanciales del estilo de vida saludable (sueño, nutrición, ejercicio y manejo del estrés), el no…

12 Nov 2021 1:20 am

Prevención en la salud y seguridad laboral

La primera pregunta podría ser ¿Perú promueve la prevención en el trabajo? La respuesta es, por lo menos en teoría y legislación, sí. Debemos agradecer la inspiración de la Ley 29783, “Ley de seguridad y salud en el trabajo”, en las normativas española y colombiana….

05 Nov 2021 2:00 am

Buenas empresas, trabajadores con buena salud

Uno de los índices de mejores empresas para trabajar tiene su “top 10” a Google, Cysco System, Microsoft, entre otras, y tienen en común, además de visiones claras, tecnología, creatividad y buen trato, su especial foco de atención en la salud de sus trabajadores. Google…

29 Oct 2021 2:30 am

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Álvaro Díaz