8 jugos contra la diabetes

Mézclalos con frutas y combate diferentes problemas de salud.
  • Fecha Jueves 13 de Septiembre del 2018
  • Fecha 10:00 am



Aunque las personas con diabetes deben ponerse en control médico para chequear que todo esté bien, una buena alternativa es consumir algunos remedios naturales que pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Si este es tu caso, quizá alguno de los siguientes jugos te pueda ayudar.

# 1 JUGO DE COL, RÁBANO Y LIMONES

INGREDIENTES:

1 col de Bruselas pequeño

1 rábano picado

2 limones

1 naranja

Medio vaso de agua de agua

PREPARACIÓN

Lavar, partir por la mitad y extraer el jugo de los limones y de la naranja.  Lavar y cortar la col y los rábanos y colocarlos en la licuadora.  Verter el jugo de los cítricos y batir  por unos instantes. Tomar a diario en ayunas por lo menos durante un mes.

TIP

La clave para controlar la diabetes es mantener la glucosa en la sangre lo más cerca posible al nivel normal. El médico te dirá cuál es el nivel de glucosa en la sangre que debes tener.

# 2 JUGO DE LIMA

INGREDIENTES

1 lima pequeña

Medio vaso de agua

PREPARACIÓN

Lavar, partir la lima y extraer sus semillas.  Licuar con todo y cáscara con el agua.  Colar y beber una hora antes del almuerzo.  Tomar hasta que pueda regularizar el azúcar

TIP

Los carbohidratos son una buena fuente de energía para el cuerpo. Pero si se comen muchos carbohidratos a la vez, se eleva el nivel de glucosa en la sangre.

# 3 JUGO DE VAINITA Y COL

Es un jugo diurético y rico en fibra.  Además, posee un efecto hipoglucemiante al reducir la glucosa en la sangre.

Ingredientes

3 vainitas

3 coles de Bruselas

Agua, la necesaria

Preparación

Lavar y picar los ingredientes. Colocarlos en la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar 1 vaso a diario.

TIP

Planea tus comidas. Combínalas con ingredientes saludables y no solo lo que es más fácil o lo que encuentras en el refrigerador.

# 4 JUGO DE TORONJA, NOPAL, PIÑA Y APIO

Ingredientes

2 toronjas

1 nopal tierno

1 rebanada de piña

2 ramas de apio

Preparación

Lavar y picar los ingredientes. Colocar en la licuadora el apio, el nopal y la piña. Agregar al final el jugo de las toronjas. Tomar un vaso diario en ayunas.

TIP

Mastica lento y por completo. Saboree cada bocado, en vez de comer lo más que puedes en el menor tiempo posible.

# 5 JUGO DE NOPAL, CALABACITA Y SÁBILA

INGREDIENTES

1 nopal tierno

2 calabacita

5 cm de sábila o aloe vera

4 hojas de diente de león

3 vainitas

1 vaso de jugo de toronja

PREPARACIÓN

Lava y desinfecta los ingredientes y licúa con el jugo. Consume un vaso dos veces a la semana.

TIP

Si una comida se te retrasa inevitablemente, deberás prevenir una reacción hipoglucémica usando azúcar o endulzante de acción rápida.

# 6 JUGO DE TUNAS Y APIO

INGREDIENTES

2 tunas rojas

1 nopal grande sin espinas

1 rama de apio

El jugo de 6 toronjas

PREPARACIÓN

Extraer el jugo de la tuna, el nopal y el apio utilizando el extractor de jugos. Mezclar este zumo con el jugo de toronja. Servir en un vaso y beber de inmediato.  Tomar dos veces a la semana.

TIP

Actividad física. Si llegas a tener alguna comida extra, deberás aumentar tu actividad para utilizar esa glucosa extra.

# 7 JUGO DE PEREJIL Y GUAYABA

INGREDIENTES

1 puñado de perejil

1 guayaba

PREPARACIÓN

Colocar en la licuadora todos los ingredientes lavados y picados: Añadir 1/2 taza de agua y licuar por unos instantes.  Tomar este jugo a diario preferiblemente por la mañana.

TIP

Postre. Es más recomendable que comas una pequeña porción a que te prives de ello y te sientas mal. Puedes compensar y combinar tus alimentos para darte esos gustos de vez en vez.

# 8 JUGO DE CEREZAS Y PIÑA

INGREDIENTES

1 tazón de cerezas, sin hueso

1/2 taza de zumo de piña

1 taza de yogur natural

2 ciruelas, sin hueso

1 pomelo, sin semillas y cortado en cuartos

PREPARACIÓN

En la batidora, procesar las cerezas, el zumo de piña, el yogur, las ciruelas y el pomelo hasta que la mezcla esté bien batida. Servir en un vaso.

TIP

Recuerda que para conservar un sano hábito alimenticio, la clave es ser constante al momento de seguir un plan de comidas. Si logras comer a tus horarios podrás mejorar tu metabolismo, digestión y niveles de glucosa.

SEPA MÁS DE: Boldo para males digestivos

Puedes encontrar más contenido como este siguiéndonos en nuestras redes sociales de Facebook y Twitter.








Top
“Moqueguanos” pierden poder en el Ejército

“Moqueguanos” pierden poder en el Ejército