Conoce cuáles son los beneficios de caminar hacia atrás

Se acerca el verano y muchas personas piensan en practicar algún deporte o ingresar al gimnasio para lucir mejor y tener un estilo de vida saludable.

En ese marco, una opción es caminar, lo cual no requiere de un equipamiento especial y, lo mejor de todo, es totalmente gratis. Si bien es cierto, el caminar es algo que hacemos de modo automático y sin mayor esfuerzo, todavía se desconocen los increíbles beneficios que tiene para la salud.

¿Qué ocurriría si dejáramos de caminar como normalmente lo hacemos y empezamos a ir hacia atrás? Esta acción desafiará a nuestro cerebro ya que no solo será un simple cambio de dirección, pues necesitaremos más atención para evitar caernos o chocarnos con alguien o algo.

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Una caminata diaria nos puede brindar grandes cantidades de beneficios al cuerpo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica a la semana. Recuerda que la actividad física no tiene por qué ser complicada.

Beneficios de caminar hacia atrás

• Ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio.
• Aumenta la resistencia muscular.
• Alivia el dolor lumbar crónico.
• Ayuda a mantener un peso saludable.
• Previene lesiones.
• Disminuye la energía que gastamos cuando corremos hacia adelante.

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— Diario Expreso (@ExpresoPeru) December 13, 2022

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