Uva: conoce los beneficios de esta fruta
Esta fruta aporta muchos nutrientes a nuestra salud y mejora nuestro sistema inmunitario.
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Esta deliciosa fruta de verano contiene vitamina C, antioxidantes como el resveratrol, antocianinas y quercitina. Además, la uva tiene minerales como potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.
Todos estos nutrientes son fundamentales para reforzar el sistema inmunitario y prevenir el cáncer. Así mismo, esta fruta de mesa es depurativa, gracias a sus elementos alcalinos que ayudan a limpiar el hígado y equilibra la acidez en la sangre.
También ayuda a mantener controlado el nivel de azúcar o glucemia en el torrente sanguíneo al estimular el páncreas y la producción de insulina por parte de este importante órgano. Otro de sus notables beneficios favorece al ojo.
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Ayuda a prevenir y retrasar la degeneración macular del ojo que se manifiesta con visión borrosa, pérdida de nitidez y de agudeza visual, así como dificultades para leer, gracias a su alto contenido de antioxidantes. Su consumo frecuente de este fruto de mesa también resulta muy favorable para quienes trabajan largas horas delante de la pantalla de la computadora o mirando el teléfono móvil, tableta u otros dispositivos similares, así mismo ayuda a prevenir las cataratas.
La uva es un excelente aliado contra la hipertensión arterial cuando supera los 140/90 mm Hg gracias a su alto contenido en flavonoides, que ejercen un efecto protector y ayudan positivamente a la hora de reducir este problema de salud.
Su consumo es ideal para nivelar el colesterol malo (LDL) que obstruye los vasos sanguíneos y el colesterol total en sangre. También se sabe que piel mejora notablemente con el consumo frecuente de uva de mesa ya que aporta hidratación y protección a la piel, favoreciendo que se mantenga tersa y lozana.
Por último, la alta concentración de resveratrol y quercitina, antioxidantes naturales que neutralizan la acción de los radicales que causan el envejecimiento prematuro y desencadenan otras dolencias en el organismo.
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